Notas

¿Qué manifiesta nuestro cuerpo? 

Emociones. 
Estados de ánimo. 
Creencias. Hábitos. 
Heridas emocionales. 
Ritmos. Pensamientos. 
Si en el dominio corporal estamos ciegos, no nos damos cuenta, y seguimos sintiendo y haciendo lo mismo. 
Seguimos en la misma postura, en el mismo ritmo de acción, igual tipo de comunicación y manera de pensar y de escuchar. Estamos propensos a generar estrés.
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Herramientas y sugerencias para dormir mejor

El pasaje de la actividad diaria, hacia el estado en conciliar el sueño, muchas veces no es tenido en cuenta y es clave a la hora de poder descansar y dormir profundamente..

Por eso te propongo algunas herramientas o sugerencias para dormir mejor…

1) Ten un ritual que para vos sea la cancelación de la actividad y sea el inicio de descansó.

2) Si te cuesta dormir ve a la cama solo a ello, no a mirar tele, ni a leer..

3) Acostase en las medidas de tus posibilidades a la misma hora.

4) Date un baño caliente antes de dormir.

5) Procura de no mirar TV. En la cama. Y si lo haces que no sea programas de violencia.

6) Cena liviano, y luego de cenar déjate dos horas para ir a dormir, si no puedes por tu actividad y la de tu casa luego de cenar ve a dar una vuelta.

Recuerda el refrán “Desayuna como un rey, y cena como un mendigo”.

7) Ten un colchón que sea más bien duro, esto te permitirá que tu cuerpo verdaderamente descansé.

8) Elige una almohada que se adapte a tus costumbres para dormir, como ser; no es lo mismo la persona que duerme boca abajo, o de perfil..